Diese Online-Fortbildung bietet eine tiefgehende Einführung in Yin-Yoga, ideal für alle, die diesen beruhigenden Yoga-Stil praktizieren oder unterrichten möchten. In vier kompakten Lerneinheiten werden die Grundlagen von Yin-Yoga erlernt.
- Einführung in Yin-Yoga
- Was ist Yin-Yoga und wie unterscheidet es sich von anderen Yoga-Stilen?
- Die Philosophie von Yin und Yang
- Yin-Yoga Asanas
- Die wichtigsten Asanas und ihre Wirkungen
- Anpassung der Asanas für eine tiefere Dehnung und Entspannung
- Atemtechniken und Meditation im Yin-Yoga
- Die Rolle der Atmung im Yin-Yoga
- Einführung in Meditationspraktiken zur Unterstützung der Praxis
- Yin-Yoga integrieren
- Praktische Tipps zur Umsetzung von Yin-Yoga in Kursstunden und Selbstpraxis
- Vermittlung der grundlegenden Prinzipien und Asanas von Yin-Yoga
- Erlernen von Atem- und Meditationstechniken zur Vertiefung der Praxis
- Förderung von Flexibilität, Ruhe und innerer Balance durch Yin-Yoga
- Integration von Yin-Yoga in die Sportpraxis