Wenn vorhanden bitte eine eigene rutschfeste (Yoga)Matte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen.
In diesem Lehrgang wird das Zusammenwirken von "Body" (körperliches Training) und "Mind" (geistiges Training) gefördert, sodass Gesundheit und Ausgeglichenheit und das eigene Körperbewusstsein positiv beeinflusst werden. In unterschiedlichsten Körperhaltungen werden wir sowohl fließende Bewegungen in alle Richtungen mit harmonischer Atmung achtsam in Einklang bringen und unsere Lebensenergie wecken als auch bewusst ganz in Ruhe und bewegungslos in den eigenen Körper hineinspüren! Biete auch in deinen Kursen kleine Achtsamkeitseinheiten, Bewegungs- und Entspannungsprogramme an mit Einflüssen und Elementen z.B. aus dem Yoga, Pilates oder dem Faszientraining. Aber auch andere Entspannungsangebote z.B. als Ergänzung, Cool Down oder Ausklang für deine Stunde wie Körperreisen (Body Scan), Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Selbst- und Ballmassagen werden vorgestellt. Hier erwartet die Teilnehmer eine Mischung aus Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Optimierung der Körperhaltung, Koordinations-, Balance-, Dehn- und Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele als Rundum-Wohlfühl-Programm.