Innere Stärke – ist das eine Fähigkeit, die ich trainieren kann? Diese Frage wird immer relevanter, da immer mehr Menschen unter psychosomatischen Erkrankungen leiden. Die mentale Fitness zu trainieren und in den Breitensport zu integrieren, wird daher zu einer immer größeren Herausforderung.
Um leistungsfähig und emotional stark zu bleiben, können wir uns Kompetenzen aneignen, die unsere mentale Gesundheit stärken und fördern. Der Sport bietet eine hervorragende Möglichkeit, unsere psychologischen Ressourcen aufzubauen und zu stärken.
Die Inhalte des Lehrgangs umfassen Selbstfürsorge, Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienztraining. Diese Elemente helfen dabei, die innere Stärke zu fördern und eine ganzheitliche Gesundheit von Körper, Geist und Seele zu erreichen.
Der Lehrgang zielt darauf ab, innere Stärke zu entwickeln und im Sport einzusetzen. Dies geschieht in zwei Schritten: Zunächst für dich selbst als Übungsleiter und anschließend, wie du diese Stärke in deiner Sportgruppe umsetzen kannst. Um die physische Gesundheit zu stärken, trainieren wir sowohl unser Gehirn als auch unsere Muskeln.