Pilates gilt als effektives Training für alle, die ihren Körper auf sanfte Art und Weise kräftigen wollen.
Dieses sanfte, aber sehr intensive Gymnastikprogramm besteht aus präzisen Bewegungsabläufen bei bewusster Körperhaltung und kontrollierter Atmung. Die Bauch- und Rückenmuskulatur erhält Stabilität, durch eine ausgeglichene Muskelbalance wird zusätzlich das innere Gleichgewicht wiederhergestellt.
Die Faszienübungen sind speziell darauf ausgerichtet, das Bindegewebe zu aktivieren. Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität und helfen damit Rückenschmerzen vorzubeugen.