Mobility & Core-Training ist ein Sportangebot, bei dem zwei unterschiedliche Ansätze miteinander kombiniert werden. Das Core-Training befasst sich mit den zentralen Muskeln des Rumpfes, den sogenannten Kernmuskeln (Core) des Körpers im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Mobility-Training ist eine Form des Beweglichkeitstrainings (Mobility), in der es um gezielten Krafteinsatz, aktive Beweglichkeit und optimale motorische Kontrolle geht. Werden diese beiden unterschiedlichen Ansätze miteinander kombiniert, erhält man ein Ganzkörpertraining mit Übungen, die den Körper stabilisieren und gleichzeitig die Beweglichkeit erhöht, wodurch Asymmetrien positiv beeinflusst oder sogar beseitigt werden können.
Hierbei kommen der Spaß und die Gesundheit nicht zu kurz.