Hiit (High Intensity Intervall Training) ist eine Trainingsform, bei der sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und ein höheres Muskelwachstum erzeugt. Gleichzeitig kommt es zu einem effektiven Fettabbau.
Der Kurs kann in Kombination mit dem anschießenden Kurs "Yogilates" gebucht werden.
Yogilates ist eine Kombination aus den Sportarten Yoga und Pilates für eine perfekte Mischung aus Kraft-, Atem- Balance- und Dehnübungen. Diese Trainingsform ist perfekt für ein sanftes „in Form kommen“ bei gleichzeitiger Entspannung. Yogilates dient der Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers und trainiert gleichzeitig die Balance.